URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1367日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2255kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5539歩  【距離】3.87km  【時間】51分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2297kcal 【活動】541.0kcal 【燃焼】10.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 10:15
ピリ辛キムチ雑煮…480
20130315P1000024.jpg


【昼食】 290kcal 12:25
ロールパン…95
ピザソース…25
チーズ…50
チーズかまぼこ…120


【間食】 340kcal 
11:40
カルピス…20

20:50
いかロースト…120

22:30
コーラZERO…20

23:25
ミルクティー…60

3:25
おかき…100

07:50
コーラZERO…20


【夕食】 810kcal 20:35
ごはん…350
豚しょうが焼き…400
サラダ…30
いか明太子…15
辛子明太子…15
20130315P1000023.jpg


【夜食】 335kcal 3:45
ソーセージパン…335



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