URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1366日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 1923歩  【距離】1.34km  【時間】17分  【Ex】1.6Ex 

【総消費】1991kcal 【活動】234.3kcal 【燃焼】4.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 850kcal 10:50
カレーライス…540
フライドチキン…180
肉野菜炒め…120
青汁…10
20130308P1000003.jpg


【昼食】 300kcal 12:20
豆パン…300
20130308P1000002.jpg


【間食】 215kcal 
16:10
バターロール…95
チーズ…50

22:05
カルピス…20

2:00
せんべい…50


【夕食】 830kcal 20:40
ごはん…100
月見山菜そば…480
あぶりチキン…210
サラダ…20
ポン酢…10
もずく酢…10
20130308P1000001.jpg


【夜食】 340kcal 3:20
スープヌードル(カレー)…340
20130315P1000025.jpg



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