URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1365日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】22.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3328歩  【距離】2.32km  【時間】33分  【Ex】2.5Ex 

【総消費】2207kcal 【活動】450.5kcal 【燃焼】5.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 465kcal 
08:20
ピリ辛キムチ雑煮…300
20130308P1000007.jpg

09:30
バターロール…95
チーズ…50
カルピス…20


【昼食】 500kcal 11:30
バターロール…190
フライドチキン…200
チーズ…50
野菜ジュース…60
20130308P1000006.jpg


【間食】 685kcal 
12:05
えびカリ…100

15:25
たこ焼き…150
ソース…20
青汁…10
20130308P1000005.jpg

11:30
サイダーZERO…20

16:30
ごはん…150
いか明太子…30

20:15
ポテトチップス…185
サイダーZERO…20


【夕食】 880kcal 19:40
ごはん…350
肉野菜炒め…250
あじの刺身…120
いかロースト…100
梅酒ソーダ割…60
20130308P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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