URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1363日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2605kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】22.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4193歩  【距離】2.93km  【時間】42分  【Ex】3.0Ex 

【総消費】2260kcal 【活動】503.7kcal 【燃焼】7.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 09:45
海鮮ちらし寿司…350
とん汁…150


【昼食】 610kcal 14:45
いかと明太子のパスタ…350
肉まん…250
青汁…10
20130303P1000001.jpg


【間食】 540kcal 
11:45
ぼた餅…200
20130303P1000002.jpg

12:05
カルピスソーダZERO…30

17:30
チョコシュークリーム…150
どら焼き…100

20:30
梅酒ソーダ割…60


【夕食】 955kcal 19:45
ごはん…350
焼肉…350
シューマイ…150
昆布巻き…60
サラダ…30
ポン酢…15
20130308P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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