URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1362日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】21.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6434歩  【距離】4.50km  【時間】61分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2408kcal 【活動】651.8kcal 【燃焼】13.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 150kcal 10:40
とん汁…150


【昼食】 640kcal 12:40
カツサンド…500
チーズ昆布パン…80
野菜ジュース…60
20130303P1000006.jpg


【間食】 600kcal 
09:20
カラアゲ…230
ホットしょうが…60

12:00
桜餅(試食)…50

20:55
ぼた餅…200
梅酒ソーダ割…60
20130303P1000003.jpg


【夕食】 855kcal 19:55
海鮮ちらし寿司…500
とん汁…150
アジフライ…150
ソース…20
サラダ…20
ポン酢…10
ガリ…5
20130303P1000005.jpg
20130303P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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