URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1361日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5783歩  【距離】4.04km  【時間】51分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2356kcal 【活動】599.4kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 695kcal 10:20
ごはん…300
味噌汁…50
豚バラ大根…250
春雨サラダ…80
ポン酢…15
20130303P1000008.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 715kcal 
09:45
肉まん…250
20130303P1000009.jpg

15:30
肉まん…250

16:05
ソーセージ…70
カルピスソーダZERO…30

22:25
ソーダZERO…20

3:15
ベビースター…95


【夕食】 740kcal 21:30
ごはん…300
とん汁…150
カニ…100
豚バラ大根…100
春雨サラダ…80
ポン酢…10
20130303P1000007.jpg


【夜食】 390kcal 3:50
金ちゃんヌードル…390



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