URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1359日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2607歩  【距離】1.82km  【時間】25分  【Ex】1.8Ex 

【総消費】2096kcal 【活動】339.3kcal 【燃焼】4.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 10:40
ごはん…250
ごぼ天さつま揚げ…80
いかと大根の煮物…100
高菜…20


【昼食】 500kcal 
12:10
ごはん…150
いかと大根の煮物…150

12:30
ピーナッツパン…200


【間食】 430kcal 
11:15
カルピス…20

23:20
ココア…50

0:40
かっぱえびせん…340
コーラZERO…20


【夕食】 850kcal 20:05
ごはん…300
味噌汁…50
ポークソテー…370
サラダ…30
きんぴら大根…80
高菜…10
キムチ…10
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【夜食】 270kcal 3:40
スープヌードル(シーフード)…270
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