URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1357日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7995歩  【距離】5.59km  【時間】70分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2648kcal 【活動】897.5kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 575kcal 09:45
ペペロンチーノ…485
ツナ…80
青汁…10
20130303P1000021.jpg


【昼食】 755kcal 12:05
ごはん…350
味噌汁…25
やきとり味噌焼き…100
砂肝炒め…100
中華春雨…50
たまご入り納豆…90
サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
20130303P1000020.jpg


【間食】 90kcal 
14:30
コーヒー…20

21:05
コーヒー…20

23:20
レモンティー…50


【夕食】 715kcal 19:10(弁当)
ごはん…350
梅干…5
ピリ辛スープ…20
とんかつ…200
ソース…20
オムレツ…60
中華春雨…30
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 290kcal 0:55
アメリカドッグ…250
ケチャップ…20
カルピス…20

20130303P1000019.jpg



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