URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1356日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7270歩  【距離】5.08km  【時間】64分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2503kcal 【活動】747.1kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 10:10
焼肉ライスバーガー…235
いか下足揚げ…50
ソース…15
野菜ジュース…60
青汁…10
20130226P1000015.jpg


【昼食】 540kcal 12:05
ごはん…320
味噌汁…25
あじの開き…120
シューマイ…40
キムチ…15
海苔佃煮…20
20130226P1000014.jpg


【間食】 405kcal 
10:50
煎り大豆…100
カルピス…20

14:00
紅茶…100

16:30
クッキー…50
レモンティー…50

20:55
ココア…60

22:50
コーラZERO…25


【夕食】 715kcal 19:15(弁当)
ごはん…350
梅干……10
味噌汁…25
焼きそば…110
シューマイ…120
玉子焼き…60
エビグラタン…40


【夜食】 405kcal 0:35
ミックスサンド…235
なんこつつくね串…170



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