URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1355日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲39.0kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5450歩  【距離】3.81km  【時間】48分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2289kcal 【活動】532.8kcal 【燃焼】10.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 815kcal 12:35
ごはん…350
味噌汁…25
とんかつ…380
サラダ…20
ソース…20
キムチ…20
20130226P1000017.jpg


【間食】 430kcal 
13:05
ココア…60
煎り大豆…100

19:10
コーヒー…20

19:55
かっぱえびせん…125
コーラZERO…25
20130226P1000016.jpg

23:00
ココア…60

1:10
養命酒…40


【夕食】 630kcal 18:50(弁当)
ごはん…350
梅干…5
味噌汁…25
いかフライ…100
ソース…20
きんぴらごぼう…50
昆布巻き…50
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 350kcal 23:00
ピザ…350



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