URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1354日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2555kcal

【体重増減】 ▲38.8kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4703歩  【距離】3.29km  【時間】45分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2295kcal 【活動】538.4kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 145kcal 08:55
ピザ風大根もち…80
クロレラ…65
20130226P1000004.jpg


【昼食】 745kcal 13:00(KFC)
チキンライス…585
チキンテンダー…110
コーヒー…50
20130226P1000002.jpg
20130226P1000003.jpg


【間食】 675kcal 
11:10
キウイフルーツ…50

13:40
なんこつつくね串…220

16:30
黒酢…50

21:05
アイスクリーム…85

21:25
煎り大豆…150
野菜ジュース…100
カルピス…20


【夕食】 990kcal 18:35(すき家)
カレー南蛮牛丼…800
味噌汁…50
紅しょうが…15
サラダ…30
ドレッシング…15
20130226P1000001.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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