URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1352日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1940kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】21.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6743歩  【距離】4.72km  【時間】60分  【Ex】4.9Ex 

【総消費】2377kcal 【活動】620.2kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 865kcal 09:55
ごはん…300
豚キムチ鍋…300
カラアゲ…80
エッグフライ…150
ソース…15
漬物…20
20130226P1000009.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 10kcal 10:30
青汁…10


【夕食】 745kcal 19:40
ごはん…320
豚キムチ鍋…350
納豆…45
漬物…15
キムチ…15
20130226P1000008.jpg


【夜食】 320kcal 1:20
クリームパン…200
ソーセージ…70
チーズ…50



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