URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1351日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2295kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5433歩  【距離】3.80km  【時間】48分  【Ex】3.7Ex 

【総消費】2220kcal 【活動】463.2kcal 【燃焼】12.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 685kcal 10:20(吉野家)
牛丼…675
紅しょうが…10
20130226P1000012.jpg


【昼食】 310kcal 12:05
ガーリックトースト…250
野菜ジュース…60
20130226P1000011.jpg


【間食】 465kcal 
13:00
ソーセージ…75
野菜ジュース…60

13:10
養命酒…40
クロレラ…65

2:55
ソーセージ…70
チーズ…50

3:50
せんべい…80
味噌汁…25


【夕食】 835kcal 19:30
ごはん…350
豚キムチ鍋…300
カラアゲ…80
納豆…90
漬物…15
20130226P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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