URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1349日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2255kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8214歩  【距離】5.74km  【時間】73分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2685kcal 【活動】929.1kcal 【燃焼】22.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 07:45
キムチ雑炊…380
シューマイ…120
20130220P1000006.jpg


【昼食】 780kcal 13:10
ごはん…350
焼き鳥(もも)…140
カラアゲ…200
大根サラダ…20
ポン酢…10
辛子明太子…10
いか明太子…15
キムチ…15
漬物…20
20130220P1000005.jpg


【間食】 230kcal 
14:20
カルピス…20

19:35
おかき…30
クッキー…30

21:55
栗饅頭…150


【夕食】 745kcal 19:20(弁当)
ごはん…350
梅干…10
お好み焼き…140
オムレツ…60
ソーセージ…75
シューマイ…80
大根サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 0kcal  
なし



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