URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1345日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2050kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9408歩  【距離】6.58km  【時間】85分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2657kcal 【活動】900.7kcal 【燃焼】21.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 730kcal 12:00
ごはん…350
味噌汁…30
焼き鮭…120
コロッケ…150
サラダ…20
ポン酢…5
辛子明太子…25
いか明太子…20
20130214P1000001.jpg


【間食】 710kcal 
14:40
コーヒー…30

15:00
コロッケ…150

15:55
焼き餅…120
にんにく味噌…20

17:05
栗饅頭…120

19:25
かっぱえびせん…240
カルピス…20

19:50
青汁…10


【夕食】 610kcal 18:50
ごはん…350
味噌汁…30
刺身(ふくらぎ)…120
大根つま…20
茶碗蒸し…40
辛子明太子…20
いか明太子…20
もずく酢…10
20130220P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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