URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1344日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2245kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7299歩  【距離】5.10km  【時間】65分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2488kcal 【活動】731.3kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 645kcal 12:20
ごはん…350
味噌汁…35
串カツ…80
カラアゲ…150
ソース…10
もずく酢…10
福神漬…10
20130214P1000006.jpg


【間食】 515kcal 
12:30
栗饅頭…120
飲むヨーグルト…55
20130214P1000005.jpg

14:25
とんかつサンド…300
20130214P1000004.jpg

22:45
コーラZERO…20

1:00
コーラZERO…20


【夕食】 835kcal 19:20(弁当)
サーモン親子ちらし寿司…500
味噌汁…35
メンマチャーシュー…150
エビマヨ…150
20130214P1000002.jpg
20130214P1000003.jpg


【夜食】 250kcal 0:20
ソーセージサンド…250



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