URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1343日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6691歩  【距離】4.68km  【時間】59分  【Ex】6.1Ex 

【総消費】2454kcal 【活動】698.0kcal 【燃焼】14.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 860kcal 12:10
ごはん…350
シチュー…150
フライドチキン…200
サラダ…20
ポン酢…10
昆布巻き…60
納豆…50
いか明太子…20
20130214P1000007.jpg


【間食】 240kcal 
13:20
飲むヨーグルト…55

15:45
ココア…60

20:45
紅茶…50

21:25
プチシュー…35

23:00
コーラZERO…20

1:15
カルピス…20


【夕食】 775kcal 19:40(弁当)
ごはん…350
梅干…10
味噌汁…25
串カツ…160
ソース…20
オムレツ…60
エビグラタン…40
昆布巻き…80
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 315kcal 0:15
かまぼこ…100
マーボーまん…215



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。