URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1342日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】24.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6443歩  【距離】4.51km  【時間】59分  【Ex】6.2Ex 

【総消費】2420kcal 【活動】663.7kcal 【燃焼】15.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 11:25
赤飯…400
シチュー…150
ごぼう天さつま揚げ…100
20130214P1000012.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 840kcal 
13:45
カフェオレ…115

14:15
ホタテ串…80
ソース…20

18:20
たこ焼き…150
ソース&マヨネーズ…20
きんつば饅頭…200
20130214P1000011.jpg
20130214P1000010.jpg

20:35
梅酒ソーダ割…60
いかあしくん…80
ピーナッツ…80
20130214P1000008.jpg

22:05
ラブレ…15


【夕食】 800kcal 19:30
ごはん…300
シチュー…300
カラアゲ…160
サラダ…20
ポン酢…10
福神漬…10
20130214P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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