URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1341日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】22.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4150歩  【距離】2.90km  【時間】37分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2230kcal 【活動】473.6kcal 【燃焼】9.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 11:15
カレーパン…330
豚キムチ炒め…200
青汁…10


【昼食】 530kcal 13:00
ガーリックパスタ…530
20130214P1000016.jpg


【間食】 650kcal 
20:40
焼貝ひも…105
梅酒ソーダ割…60
20130214P1000014.jpg

21:00
饅頭…160

21:10
梅酒ソーダ割…60
ピーナッツ…80

22:40
白桃ゼリー…185
20130214P1000013.jpg


【夕食】 795kcal 19:50
ごはん…350
シチュー…300
きんぴらごぼう…50
かぼちゃサラダ…80
福神漬…15
20130214P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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