URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1340日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2525kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5214歩  【距離】3.64km  【時間】48分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2302kcal 【活動】545.5kcal 【燃焼】10.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 09:45
ごはん…300
味噌汁…50
さつま揚げ…80
なめたけ大根おろし…30
いか明太子…20
20130209P1000004.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 555kcal 
08:15
マルチビタミン…10

09:40
養命酒…40

17:50
養命酒…40

17:55
たこ焼き…150
ソース…20
20130209P1000003.jpg

20:40
ポテトチップス…285
青汁…10
20130209P1000001.jpg


【夕食】 940kcal 20:10
ごはん…380
味噌汁…35
豚キムチ炒め…350
きんぴらごぼう…150
なめたけ大根おろし…25
20130209P1000002.jpg


【夜食】 550kcal 2:20
カツサンド…500
レモンティー…50
20130214P1000017.jpg



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