URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1338日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3383歩  【距離】2.36km  【時間】31分  【Ex】2.7Ex 

【総消費】2123kcal 【活動】366.9kcal 【燃焼】6.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal 


【昼食】 840kcal 12:25
ごはん…380
味噌汁…35
砂肝炒め…200
たまご入り納豆…160
なめたけ大根おろし…25
大根サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
20130209P1000010.jpg


【間食】 405kcal 12:55
飲むヨーグルト…45

20:30
牛乳…60

22:15
カルピス…20

22:55
フライドチキン…210

0:30
プチシュー…35

4:20
プチシュー…35


【夕食】 720kcal 20:15
ごはん…380
厚揚げ野菜あんかけ…180
刺身(あじ)…120
なめたけ大根おろし…20
たけのこ土佐煮…20
20130209P1000009.jpg


【夜食】 215kcal 4:15
レタスサンド…215
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