URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1336日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7983歩  【距離】5.58km  【時間】72分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2551kcal 【活動】794.2kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 395kcal 08:30
ピーナッツパン…200
つくね串…150
飲むヨーグルト…45
20130206P1000004.jpg


【昼食】 630kcal 11:30
ごはん…220
とん汁…120
かまぼこ…100
たまご入り納豆…160
いか明太子…20
キムチ…10
20130206P1000003.jpg


【間食】 270kcal 
12:00
煎り豆…100
カルピス…20
えびカリ…100

13:30
カルピス…20

14:40
のど飴…10

20:10
コーヒー…20


【夕食】 695kcal 19:15(弁当)
ごはん…350
梅干…5
味噌汁…40
うずら玉子フライ…60
ソース…10
エビグラタン…40
筑前煮…60
焼きそば…100
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 330kcal 0:55
シーフードパスタ…330
20130206P1000002.jpg



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。