URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1335日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7039歩  【距離】4.92km  【時間】62分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2462kcal 【活動】705.2kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 660kcal 10:25
ごはん…300
豚汁…150
焼豚…80
豚肉と大根の煮物…60
煮豆…50
いか明太子…20
20130206P1000007.jpg


【昼食】 660kcal 12:15
ごはん…250
豚汁…120
フライドチキン…150
うずら卵フライ…60
煮豆…50
いか明太子…20
キムチ…10
20130206P1000006.jpg


【間食】 30kcal 22:00
せんべい…30


【夕食】 685kcal 19:05(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…35
焼豚…180
オムレツ…60
煮豆…30
おひたし…25
大根サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 285kcal 1:10
レタスサンド…265
カルピス…20
20130206P1000005.jpg



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