URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1334日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2080kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4545歩  【距離】3.18km  【時間】44分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2358kcal 【活動】601.2kcal 【燃焼】13.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 390kcal 12:10
焼き餅…240
とん汁…150


【間食】 780kcal 
13:45(サンマリー)
クレープ(ツナベーコン)…450
20130206P1000010.jpg20130206P1000011.jpg

15:15
コーヒー…30

16:50
カステラ…150
カルピス…20

21:40
節分豆…100
青汁…10
20130206P1000008.jpg

22:50
サイダーZERO…20


【夕食】 910kcal 20:05
巻き寿司…600
とん汁…180
豚肉と大根の煮物…50
煮豆…50
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130206P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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