URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1331日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】20.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7444歩  【距離】5.21km  【時間】67分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2455kcal 【活動】699.1kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 800kcal 12:05
ごはん…380
焼き鮭…100
ローストチキン…200
大根サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
納豆…80
20130202P1000009.jpg


【間食】 700kcal 
06:50
コーヒー…30

08:30
マルチビタミン…10

12:15
青汁…10
カステラ…160
ソーセージ…70

15:35
チーズ…50
たこ焼き…180

1:40
えびカリ…100

3:00
チーズケーキ…80

6:55
マルチビタミン…10


【夕食】 610kcal 20:10
ごはん…320
おでん…250
田楽みそ…20
めかぶ…10
キムチ…10
20130202P1000008.jpg


【夜食】 450kcal 2:50
焼き飯…400
カラアゲ…50
20130202P1000007.jpg



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