URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1328日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10755歩  【距離】7.52km  【時間】96分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2666kcal 【活動】909.3kcal 【燃焼】20.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 630kcal 06:30
カレーライス…600
福神漬…10
らっきょう…10
めかぶ…10
20130129P1000004.jpg


【昼食】 670kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
イカカツ…100
ソース…20
たまご焼き…80
ピリ辛こんにゃく…20
煮豆…25
おひたし…25
サラダ…10
ドレッシング…10
漬物…5


【間食】 310kcal 
08:10
コーヒー…50

18:10
コーラZERO…10

21:45
せんべい…50

22:40
りんご…50

23:00
焼あじ…150
20130129P1000002.jpg


【夕食】 835kcal 21:05
カレーライス…600
コロッケ…150
大根サラダ…20
ポン酢…10
ピリ辛こんにゃく…10
煮豆…25
福神漬…10
らっきょう…10
20130129P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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