URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1327日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2395kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8679歩  【距離】6.07km  【時間】76分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2452kcal 【活動】695.8kcal 【燃焼】14.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 06:20
ごはん…320
生たまご…80
シューマイ…50
サラダ…10
里芋…20
土佐煮…20
筑前煮…20
漬物…10
20130129P1000007.jpg


【昼食】 625kcal 13:00(弁当)
ごはん…320
味噌汁…20
オムレツ…60
シューマイ…120
里芋…25
土佐煮…25
筑前煮…25
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 440kcal 
10:00
コーヒー…30

10:45
コーヒー…20

15:10
ココア…60

18:20
アイスクリーム…50

20:05
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
20130129P1000005.jpg


【夕食】 800kcal 19:25
カレーライス…650
イカカツ…100
ソース…20
サラダ…10
福神漬…10
らっきょう…10
20130129P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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