URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1326日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2650kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11739歩  【距離】8.21km  【時間】102分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2672kcal 【活動】915.6kcal 【燃焼】29.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 06:25
ごはん…200
味噌汁(餅入り)…170
たまご入り納豆…170
漬物…10
20130129P1000012.jpg


【昼食】 1065kcal 12:35(弁当)
ネギたま牛めし…1030
味噌汁…25
紅しょうが…5
20130129P1000011.jpg


【間食】 410kcal 
08:00
レモンティー…50

09:30
コーヒー…60

21:55
アメリカンドック…250
ケチャップ…30
カルピス…20
20130129P1000008.jpg


【夕食】 625kcal 21:05
にぎり寿司…500
味噌汁…25
里芋…30
筑前煮…30
土佐煮…30
ガリ…10
20130129P1000010.jpg
20130129P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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