URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1324日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5037歩  【距離】3.52km  【時間】47分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2339kcal 【活動】582.8kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 08:50
ピーナッツパン…200
ヨーグルト…60
カルピス…20


【昼食】 960kcal 13:05(みっちゃん餃子)
ごはん…450
焼き餃子…350
水餃子スープ…150
漬物…10
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【間食】 200kcal 16:35
饅頭…200


【夕食】 1060kcal 20:40
ごはん…400
味噌汁…40
ハム野菜炒め…250
とりもも串…300
キムチさんま…50
海苔佃煮…10
漬物…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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