URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1323日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1635kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7397歩  【距離】5.17km  【時間】65分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2473kcal 【活動】717.0kcal 【燃焼】13.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 620kcal 12:50
ごはん…400
カニ…150
大根味噌焼き…30
ピリ辛こんにゃく…20
ひじき煮…20
20130124P1000017.jpg


【間食】 260kcal 
17:20
コーヒー…20

0:15
饅頭…200

1:05
養命酒…40


【夕食】 755kcal 18:55(弁当)
おにぎり…290
カップうどん…190
カラアゲ…120
ピリ辛こんにゃく…25
ひじき煮…30
おひたし…25
エビグラタン…40
サラダ…25
ポン酢…10


【夜食】 0kcal  
なし



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