URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1322日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6091歩  【距離】4.26km  【時間】54分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2448kcal 【活動】691.9kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal 
なし


【昼食】 700kcal 12:20
赤飯…250
おでん…100
大根の味噌焼き…100
ゆば包み…50
大根サラダ…20
ポン酢…10
ごはん…150
鮭フレーク…20
20130124P1000018.jpg


【間食】 300kcal 
13:20
ソーセージ…70

14:00
饅頭…200

18:00
クッキー…30


【夕食】 680kcal 18:55(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
味噌汁…25
ハンバーグ…160
オムレツ…60
焼きそば…80
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 525kcal 0:45
ピーナッツパン…200
カラアゲ…250
野菜ジュース…75



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