URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/11 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1321日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7425歩  【距離】5.19km  【時間】64分  【Ex】4.3Ex 

【総消費】2513kcal 【活動】756.8kcal 【燃焼】10.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 08:30
焼き餅…240
ゆでたまご…80
筑前煮…50
なめたけ大根おろし…20
20130124P1000021.jpg


【昼食】 490kcal 12:00
赤飯…320
かまぼこ…50
大根ツナサラダ…80
キムチさんま…30
漬物…10
20130124P1000020.jpg


【間食】 335kcal 
12:10
カルピス…20

12:35
ポテトチップス…145
カルピス…20

13:05
かまぼこ…100

22:45
クッキー…50


【夕食】 560kcal 19:25(弁当)
海鮮ちらし寿司…500
味噌汁…25
サラダ…25
ドレッシング…10
20130124P1000019.jpg


【夜食】 600kcal 
0:10
ピーナッツパン…200
カラアゲ…250

1:00
いなり寿司…150



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。