URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1319日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2740歩  【距離】1.91km  【時間】26分  【Ex】1.7Ex 

【総消費】2114kcal 【活動】357.2kcal 【燃焼】3.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 565kcal 10:10
ごはん…300
焼ハム…210
大根きんぴら…30
しらす干し…10
漬物…15
20130119P1000001.jpg


【昼食】 630kcal 14:00(ぐる屋)
フレンチトースト…600
(オニオンベーコン)
コーヒー…30
20130124P1000099.jpg


【間食】 455kcal 
21:00
ぎんなん…30
ベビースター…145
梅酒お湯割…60
養命酒…40

23:10
りんご…50

23:30
どら焼…130


【夕食】 705kcal 20:00
ごはん…220
焼ハム…350
キムチさんま…50
筑前煮…30
大根サラダ…30
ポン酢…10
漬物…15
20130124P1000025.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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