URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1318日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2640kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】20.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7025歩  【距離】4.91km  【時間】64分  【Ex】6.1Ex 

【総消費】2495kcal 【活動】739.0kcal 【燃焼】14.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 07:55
明太子パスタ…580
ピリ辛スープ…20
20130119P1000005.jpg


【昼食】 720kcal 13:55
ごはん…320
ソーセージ…160
大根のきんぴら…150
いか明太子…20
しらす干し…10
プチトマト…30
漬物…10
海苔佃煮…10
たけのこ煮…10
20130119P1000003.jpg
20130119P1000004.jpg


【間食】 240kcal 
11:10
コーラZERO…20

23:00
ロールケーキ…200
コーラZERO…20
20130116P1000009.jpg


【夕食】 1080kcal 20:00(CoCo壱)
カキフライカレー…980
タルタルソース…80
福神漬…20
20130119P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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