URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1317日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2085kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7625歩  【距離】5.33km  【時間】70分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2481kcal 【活動】724.2kcal 【燃焼】15.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 755kcal 11:55
ごはん…380
味噌汁…25
コロッケ…150
さつま揚げ…100
いか明太子…20
キムチ…10
漬物…15
大根サラダ…15
ポン酢…10
しらす干し…15
にんにく…15
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【間食】 230kcal 
15:00
昆布餅…120
肉じゃが…50
野菜ジュース…50

2:05
マルチビタミン…10


【夕食】 770kcal 21:45
ごはん…380
ぶりの塩焼き…150
肉じゃが…200
たけのこ煮…30
漬物…10


【夜食】 330kcal 3:00
クリームパン…200
ソーセージ…70
ヨーグルト…60
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