URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1316日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2550kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6547歩  【距離】4.58km  【時間】58分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2442kcal 【活動】685.4kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 830kcal 10:40
天津飯…650
コロッケ…150
サラダ…30
20130119P1000010.jpg
20130119P1000011.jpg


【昼食】 230kcal 13:05
ごはん…150
肉じゃが…80


【間食】 310kcal 
06:45
レモンティー…60

23:15
カラアゲ…250


【夕食】 790kcal 21:05
ごはん…360
肉じゃが…250
コロッケ…150
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130119P1000009.jpg


【夜食】 390kcal 2:40
金ちゃんヌードル…390
20130119P1000008.jpg



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