URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1315日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3823歩  【距離】2.67km  【時間】34分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2165kcal 【活動】409.1kcal 【燃焼】6.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 690kcal 10:45
お好み焼き…600
ソース…30
野菜ジュース…60
20130116P1000004.jpg


【昼食】 430kcal 12:10
ごはん…200
いわしフライ…150
とろろ芋…50
サラダ…20
ポン酢…10
20130116P1000003.jpg


【間食】 295kcal 
20:40
昆布餅…240
20130116P1000001.jpg

4:30
カレーせんべい…55


【夕食】 615kcal 20:05
ごはん…350
刺身(ふくらぎ)…150
焼肉…100
キムチ…15
20130116P1000002.jpg


【夜食】 260kcal 3:40
ピーナッツパン…200
ピリ辛スープ…20
みかん…40



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