URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1314日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3688歩  【距離】2.58km  【時間】35分  【Ex】3.3Ex 

【総消費】2159kcal 【活動】402.8kcal 【燃焼】7.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1080kcal 13:00
ライス…500
チーズハンバーグ…350
クリームコロッケ…150
野菜…30
スープ…50
20130116P1000008.jpg
20130116P1000007.jpg


【間食】 410kcal 
16:00
どら焼き…20

16:10
野菜ジュース…60

18:10
チョコアイス…130

22:30
おかき…120
チューハイ…80
20130116P1000005.jpg


【夕食】 1000kcal 19:50
雑穀ごはん…320
お好み焼き…600
ソース…50
いか下足揚げ…30
20130116P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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