URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1312日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2385kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7267歩  【距離】5.08km  【時間】64分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2468kcal 【活動】711.4kcal 【燃焼】17.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 06:30
ごはん…300
たまご入り納豆…125
煮物…30
鮭フレーク…20
いか明太子…20
キムチ…5
20130116P1000017.jpg


【昼食】 635kcal 12:40
おにぎり…375
カップラーメン…260
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【間食】 340kcal 
09:30
コーヒー…30

20:05
みかん…40

21:05
ポテトチップス…150
野菜ジュース…60
梅酒ソーダ割り…60


【夕食】 910kcal 19:25
ごはん…220
焼きそば…500
紅しょうが…10
砂肝…150
煮物…30
20130116P1000014.jpg
20130116P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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