URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1311日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1990kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4673歩  【距離】3.27km  【時間】44分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2104kcal 【活動】467.2kcal 【燃焼】10.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 875kcal 10:45
ごはん…300
ごまスープ…45
いか下足揚げ…100
ソース…15
キャベツ…15
たまご入納豆…125
いか明太子…15
キムチ…10
漬物…10
昆布餅…240
20130111P1000002.jpg
20130111P1000001.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 370kcal 12:15
えびせんべい…150
コーラZERO…20

16:00
カルピス…20

17:20
おかき…120
カルピス…20

22:05
みかん…40


【夕食】 745kcal 20:30
ぜんざい…500
ごはん…200
鮭フレーク…20
キムチ…10
いか明太子…15
20130116P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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