URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1310日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2130kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7370歩  【距離】5.15km  【時間】65分  【Ex】7.3Ex 

【総消費】2472kcal 【活動】715.8kcal 【燃焼】18.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 830kcal 10:40
カレーライス…580
フライドチキン…220
キャベツ…20
ポン酢…10
20130111P1000004.jpg


【昼食】 145kcal 12:50
おにぎり…145


【間食】 150kcal 
21:05
レモン湯…60

1:15
ヨーグルト…50
みかん…40


【夕食】 665kcal 18:50(弁当)
海鮮ちらし寿司…450
味噌汁…25
サラダ…30
ドレッシング…10
おにぎり…150
20130111P1000003.jpg


【夜食】 340kcal 0:25
おにぎり…145
鶏もも串…195



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