URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1308日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2270kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6281歩  【距離】4.39km  【時間】56分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2427kcal 【活動】670.8kcal 【燃焼】14.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 565kcal 11:10
ごはん…200
とり雑炊…100
エビフライ…80
サーモンフライ…80
ソース…15
いか明太子…15
ピリ辛こんにゃく…20
たけのこ炒め…20
昆布佃煮…15
キムチ…10
漬物…10
20130111P1000010.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 415kcal 
11:35
野菜ジュース…60
たこ焼き…155
ソース…20
20130111P1000009.jpg

12:05
とちの実餅…60
20130111P1000008.jpg

13:05
かまぼこ…100

16:50
コーヒー…20


【夕食】 930kcal 19:20(弁当)
カツ丼…120
味噌汁…30
サラダ…30
ドレッシング…10
漬物…10
20130111P1000007.jpg


【夜食】 360kcal 0:20
コロッケパン…300
オレンジジュース…60



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