URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1307日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1940kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4773歩  【距離】3.34km  【時間】44分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2355kcal 【活動】598.2kcal 【燃焼】9.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 435kcal 12:40
ごはん…350
味噌汁…40
いか明太子…25
海苔佃煮…10
漬物…10
20130111P1000016.jpg


【間食】 920kcal 
13:55
えびカリ…100
カルピスソーダZERO…30
20130111P1000015.jpg

16:40
桜餅…120
20130111P1000014.jpg

21:00
桜餅…120
梅酒ソーダ割…60
おかき…100
干し柿…50
柿の種(チョコ)…115
みかん…40
ワッフル…135
20130111P1000011.jpg

23:50
ヨーグルト…50


【夕食】 585kcal 19:40
とり雑炊…400
エビフライ…80
ソース…10
ぶり大根…10
昆布佃煮…20
キムチ…15
漬物…10
20130111P1000013.jpg
20130111P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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