URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1304日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲38.0kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6904歩  【距離】4.83km  【時間】63分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2529kcal 【活動】772.3kcal 【燃焼】19.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 1050kcal 10:50
雑煮…450
すき焼きうどん…600
20130106P1000008.jpg
20130106P1000007.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 70kcal 
11:15
青汁…10

0:20
ココア…60


【夕食】 1000kcal 20:00(麺屋なると)
とんこつ味噌チャーシュー麺…1000
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【夜食】 190kcal 3:05
ミックスサンド…190



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