URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1303日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2600kcal

【体重増減】 ▲37.8kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4181歩  【距離】2.92km  【時間】39分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2126kcal 【活動】370.0kcal 【燃焼】9.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 10:45
おにぎり(昆布)…450
20130106P1000012.jpg


【昼食】 520kcal 13:15
雑煮…400
コロッケ…120
20130106P1000011.jpg


【間食】 160kcal 
21:40
青汁…10

0:00
こつぶっこ…150


【夕食】 1080kcal 21:05
ごはん…400
すき焼き…600
たまご…80
20130106P1000010.jpg
20130106P1000009.jpg


【夜食】 390kcal 2:45
焼きそばパン…390



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