URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1301日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6068歩  【距離】4.24km  【時間】59分  【Ex】4.1Ex 

【総消費】2349kcal 【活動】592.5kcal 【燃焼】11.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 615kcal 12:35
雑煮…500
酢だこ…30
数の子…20
きんぴらごぼう…30
黒豆…20
酢の物…15
20130106P1000020.jpg
20130106P1000015.jpg


【間食】 610kcal 
15:00
煮豚…30

16:30
ポテトチップス…50
みかん…40
ワッフル…150
コーヒー…20

21:05
アイスクリーム…300
20130106P1000016.jpg

22:30
コーラZERO…20


【夕食】 1185kcal 18:50
すき焼き…400
刺身(いか)…120
カニ身抜き…50
黒豆…25
酢だこ…20
数の子…20
焼豚…100
チーズ…50
ごはん…400
20130106P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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