URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1300日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2970kcal

【体重増減】 ▲38.4kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6947歩  【距離】4.86km  【時間】69分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2630kcal 【活動】873.3kcal 【燃焼】17.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:40
シーフードパスタ…330
青汁…10
20130106P1000024.jpg


【昼食】 505kcal 13:15
ごはん…300
ごまスープ…45
さつま揚げ…100
納豆…45
らっきょう…15
20130106P1000023.jpg


【間食】 905kcal 
12:00
酢こんぶ…20

13:40
たこ焼き…150
20130106P1000022.jpg

16:35
おにぎり(たらこ)…180
コロッケ…120

16:35
柿…180

16:35
みかん…180

16:35
コーラZERO…180

0:50
チューハイ…80
ベビースター…145
アーモンド…20
りんご…80


【夕食】 970kcal 19:25
ごはん…300
月見きつねそば…550
きんぴらごぼう…80
酢の物…25
らっきょう…15
20130106P1000021.jpg


【夜食】 250kcal 1:40
おにぎり…250



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