URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1299日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2590kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7465歩  【距離】5.22km  【時間】68分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2489kcal 【活動】732.9kcal 【燃焼】15.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:55
ミックスピザ…310
みかん…40
カルピス…20
20121230P1000002.jpg


【昼食】 630kcal 12:10
ごはん…300
味噌汁…35
豚しょうが焼き…200
大根サラダ…20
煮豆…25
納豆…50
20121230P1000001.jpg


【間食】 530kcal 
13:15
みかん…60

14:35
天むすおにぎり…350

16:00
レモンティー…50

17:00
クッキー…50

22:40
コーラZERO…20


【夕食】 710kcal 19:10(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
照焼きチキン…150
スパゲッティ…110
おひたし…25
煮豆…25
大根サラダ…15
ドレッシング…10


【夜食】 350kcal 0:55
天むすおにぎり…350
20130106P1000025.jpg



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