URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1296日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7923歩  【距離】5.54km  【時間】69分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2500kcal 【活動】743.6kcal 【燃焼】19.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 10:10
ホイコーロ丼…450
20121230P1000016.jpg


【昼食】 1010kcal 13:00
ごはん…300
中華そば…600
じゃがバター…80
煮豆…30
20121230P1000014.jpg
20121230P1000015.jpg


【間食】 100kcal 
20:00
レモンティー…50

23:20
レモンティー…50


【夕食】 560kcal 19:45
海鮮ちらし寿司…500
味噌汁…25
サラダ…25
ドレッシング…10
20121230P1000012.jpg
20121230P1000013.jpg


【夜食】 245kcal 1:10
じゃがいも…60
ケチャップ&マヨネーズ…50
ソーセージ…115
カルピス…20
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