URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1295日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2600kcal

【体重増減】 ▲38.2kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4422歩  【距離】3.09km  【時間】43分  【Ex】3.8Ex 

【総消費】2325kcal 【活動】569.0kcal 【燃焼】9.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 305kcal 11:15
グラタン…240
クロレラ…65
20121230P1000019.jpg


【昼食】 775kcal 13:50
カレーライス…450
コロッケ…240
サラダ…25
らっきょう…15
ごまスープ…45
20121230P1000018.jpg


【間食】 355kcal 
19:05
青汁…10

20:50
えびカリ…105
カルピス…20

23:00
アクエリアスZERO…20
ポテトチップス…160

23:40
みかん…40


【夕食】 1165kcal 18:45
ごはん…380
ピリ辛スープ…20
回鍋肉…350
シューマイ…240
ぎょうざ…120
煮豆…35
キムチ…10
らっきょう…10
20121230P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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